白癜风的治疗偏方 https://m.39.net/pf/a_4480900.html冬天坐月子对宝妈来说，下奶就成了最大的难题，而且很多宝妈都会在下奶的道路上陷入误区。而且对于冬天来说，很多宝妈喜欢喝下奶汤来促进下奶，可是油腻的汤水，下奶效果其实并不好，而且还会堵奶，影响母乳的分泌。
资深的老月嫂认为，坐月子想要奶水分泌多，可以选择一下清淡爽口的下奶汤，像母鸡汤、猪蹄汤等肉汤尽量少些饮用，过量的油脂对于下奶来说是没有好处了。月嫂推荐冬天喝4种月子汤，奶水多不发胖，气血足，恢复快：
1、酒酿蛋花牛奶汤
食材：酒酿鸡蛋牛奶芝麻
做法：鸡蛋打入碗中搅散，锅中烧水，水滚后放入酒酿、牛奶煮五分钟后，倒入鸡蛋液，充分搅拌均匀后，盛出来撒上点黑芝麻就可以了。
作用：酒酿可以补充气血，活络气血，让气血运行通畅，充足的气血也是有助于奶水的分泌。
2、红豆莲藕汤
食材：红豆莲藕冰糖
做法：红豆用冷水泡发一晚后，莲藕去皮切块，红豆、莲藕放入锅中，大火煮开后转小火慢慢煮一个小时，直至红豆开花，加入冰糖调味就可以了。
作用：红豆是可以改善产后出汗严重的情况的，还可以补充产后气血，改善产后气血不足的情况。
3、菌菇菱白汤
食材：菌菇菱白蔬菜
做法：先把所有食材处理好，用清水冲洗几遍，然后先放入菱白和菌菇热油炒熟后加水，放入蔬菜煮熟，最后加盐调味就好了。
作用：菱白有通乳下奶的作用，菌菇里面营养丰富，组合在一起既然下奶又能促进产后身体的恢复。
4、豌豆蛋白粉
食材：蛋白粉牛奶
做法：牛奶先加热，然后加入豌豆蛋白粉搅拌均匀，加点蜂蜜调味就可以了。
作用：豌豆在古籍记载中就有通乳下奶的作用，而且现在是粉末状之后，更加容易被人体吸收。可以补充产后所缺失的蛋白质，促进奶水的分泌，让奶水中的母乳蛋白含量增加，母乳变得营养、浓稠，宝宝喝了之后大脑、骨骼都会得到发育。里面是纯纯的植物蛋白，没有脂肪含量，不会让身材变胖。
这4种月子汤每天轮流喝，总有一种适合你，而且食材也是很常见的，并不难找，做法也简单，很适合怕麻烦的宝妈们。
产后一定要记得补充蛋白质，豌豆蛋白粉可以每天喝两杯，还要注意水分的补充，奶水是由水分和蛋白质组成的，这两个就是奶水充足的保障。
宝妈们平时还要保持良好的情绪和乐观的心情，这两点也是很重要的，也是有助于更好的产奶的，希望宝妈们都能实现纯母乳喂养，呵护宝宝健康成长！
