我们都知道，人体吃的食物要通过肠道的吸收和消化，当人体进食一些食物的时候，帮助机体更好的吸收食物当中的营养物质，最后变成食物残渣，从而通过粪便排出体外，所以肠道又有着排毒的作用。
可是如果肠道不健康了，影响了食物的消化，造成肠道的新陈代谢产物越积越多的话，不仅会影响到身体的消化排毒，还使得这些毒素通过血液，甚至是皮肤，影响身体的的健康。
所以，保护肠道是非常重要的一件事。这三种食物素有“肠道清道夫”的美誉，你可能还不知道。
一、黑木耳
木耳有着“肠道清道夫”的美誉，黑木耳中的铁质、膳食纤维和蛋白质等营养物质都非常的丰富，而且还含有木耳多糖和植物碱等有益成分。经常食用不仅能给人体补充营养，还有补血和溶石等多种养生功效。
二、地瓜
地瓜含抗氧化营养素-s胡萝卜素、维生素C及纤维质。能有效的促进肠胃的蠕动，可以预防便秘，使肠道保持畅通。
三、猪血
猪血，一直享有“肠道清道夫”的美誉，对于一些在工作中经常需要吸入粉尘，颗粒等有害物质的人群，可以常吃猪血，有助于体内粉尘垃圾的排出，起到排毒的功效。所以，常吃猪血有助于身体毒素垃圾的排出。
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