白癜风互助论坛 https://m.39.net/baidianfeng/a_4624574.html很多母亲在怀孕的时候，心里想的都是怎样做对孩子好，生下宝宝后考虑的就是怎样让孩子健健康康的成长，总的来说，怀孕期间妈妈们是很辛苦的。
孩子生下来后有的宝妈们经验不足，没有及时的开奶，导致在哺乳期间一些宝妈奶水就会不充足，这时候孩子一饿，就会哇哇大哭。
一些宝妈产后身体会非常虚弱，加上因为缺少奶水，情绪不稳定，或者饮食出现问题，都会影响到奶水的分泌。
想要下奶其实并不难，主要是和方法用对就可以，今天给各位宝妈分享一些月子期间，可以帮助促进奶水分泌的4道月子汤，帮助宝妈恢复身体，还有利于下奶，一起来了解下。
1.黄豆猪蹄汤
准备食材：猪蹄一个，黄豆克，适量的盐，八角，茴香，橘子皮，红枣
1.首先准备好熟猪蹄，剁成块备用。
2.把剁好的猪蹄用热水煮一下，这样猪蹄的汤汁会变得更白，大概五分钟，取出猪蹄放在碗里面备用。
3.葱姜蒜准备好，红枣5颗，桂皮，八角，盐，橘子皮，茴香适量。
4.黄豆需要提前泡在水里面，大概60分钟左右，捞出备用。
5.锅里面加入适量的水，首先放入猪蹄块大火煮半小时后捞出，准备好的配料加进水里面，然后再加入水。
6.等到汤汁变白倒入泡好的黄豆，大火煮沸后换上小火。
7.猪蹄放进锅里面，差不多的时候加入适量的调料，然后就可以出锅。
作用：猪蹄含有大量的蛋白质，营养价值非常高，黄豆加上猪蹄，对产后宝妈们来说，可以起到通乳，里面的红枣，还可以调节身体的血气。
2.牛奶安卫乐饮
需要准备：牛奶，古春安卫乐饮
1.先取适量古春安卫乐饮倒在杯子里面。
2.把牛奶先放入奶锅加热，然后倒进杯子里面。
3.用勺子充分搅拌均匀，就可以喝了。
作用：古春安卫乐饮里面含有葛根、木瓜、红枣、豌豆等药食同源的原料，几种搭配在一起，可以促进奶水的分泌，红枣适合产后的宝妈们吃，可以补充身体的血气；葛根是一种中药材，可以避免乳腺出现堵塞的情况；豌豆里面含有的营养元素，可以补充身体缺少的能量，牛奶里面含有的钙非常多，经常喝的话，有利于身体更快的恢复，还可以提高奶水的质量。
3.木瓜山药玉米汤
需要准备：木瓜、山药、玉米、白菜、胡萝卜
1.把木瓜削皮切成小方块状，山药洗干净切块，玉米洗净切块，胡萝卜洗干净切成丝。
2.锅中烧开水，依次放入玉米白菜，大火熬制半个小时。
3.捞出玉米白菜备用，往锅里面依次放入山药，胡萝卜，加入少许调料。
4.最后再放入木瓜，玉米白菜，小火熬制一个小时，加入调料后搅拌均匀即可饮用。
作用：木瓜可以美容养颜，帮助身体更快的恢复，山药可以补气益血，经常吃的话，可以帮助催乳，提高奶水的质量，这几种搭配到一起可以非常适合宝妈喝，不仅有利于身体的恢复还能够帮助下奶。
除了月子汤以外，宝妈们在月子期间还要注意情绪的稳定，很多宝妈就是因为心情不好，导致奶水回流，时刻保持好心情，可以更好的下奶。
另外保证充足的睡眠也非常重要，这样不仅有利于促进奶水的分泌，每天还能好好地休息。
以上就是我今天分享的内容，我是水墨尚食，一个爱美食爱分享之人，想了解更多美食知识以及制作技巧，就
