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猪肝这么炒,小孩吃得好,美味又健康 [复制链接]

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猪肝是一道日常的家常菜,可能有的人觉得猪肝的异味太大就直接放弃这道美味。今天小编教大家怎么做猪肝没有异味还好吃,家里人抢着吃。猪肝是动物的内脏,处理不好就容易有异味,但是猪肝的营养价值很高,小孩不可以摄入过多的盐分,就可以做成猪肝泥拌饭和蔬菜吃,老年人可以蘸料吃,吃的方法有很多种,但是美味是最终原则。

小编以前也因为猪肝的味道太大,就很少在家里做,出去下馆子倒是经常点。猪肝不宜做得太老,容易柴变硬,嫩一点的猪肝是最好吃的。老话就说了,吃啥补啥。猪肝又是理想的补铁食品。比较时候年纪大的老人,铁流失过多,造成的浮肿。也是一份老少皆宜的食补菜了。

炒猪肝

准备食材:猪肝、胡萝卜、黄瓜、木耳、葱花

调料:料酒、糖、盐、味极鲜、葱花

制作步骤:

1.先把胡萝卜去皮切片,黄瓜切片,木耳提前泡发,备用。把猪肝反复清洗,切成薄片然后放入有水的盆里,水盖过猪肝就好,大概泡15分钟左右,你会发现,本来清洗过好多次的猪肝又浸泡出血水,通过浸泡能使猪肝中的血水再次流出来,泡水之后再反复清洗。

2.经过浸泡的猪肝放入碗里,加入料酒进行腌制。大概15分钟。

3.锅里倒入适量的食用油,烧热,倒入腌制好的猪肝翻炒,炒至猪肝变色后盛出,然后用凉白开冲一下炒好的猪肝表面的血沫子,锅里倒入适量的油,烧热后下葱花炒出香味。

4.再放入配菜,胡萝卜、黄瓜和木耳翻炒均匀。倒入味极鲜酱油,翻炒至蔬菜熟透,再倒入之前炒好的猪肝快速翻炒均匀。放入适量的盐和糖翻炒均匀就可以出锅了。

注意事项:最后炒猪肝的时候要用大火爆炒,小火容易焖。大火炒出来的猪肝很香,如果喜欢吃辣,也可以放几个干辣椒提味。木耳泡几个就够了,木耳泡发的时候会变得比原来大很多,所以泡木耳的时候要记得少泡一点。很兼得炒猪肝,荤素搭配也很均衡,学会就在家做起来吧

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