北京白癜风公益活动做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍
NO.1鸡蛋牛奶水果素食美人法
1早餐一颗水煮蛋一杯牛奶半个苹果或一些马铃薯火腿沙拉酱
2中餐一碗饭菜
3晚餐于七点吃与中餐差不多但只吃七到八分饱即可而过了九点後就不可再吃任何东西但水果除外
4可於睡前喝杯果汁可以挤柠檬原汁水二颗酸梅味道佳切记不加糖
5配合适度运动
NO.2优酪乳减肥瘦身食疗法
1起床後两杯水
2早餐蔬菜汁cc
3中餐优酪乳克
4晚餐蔬菜汁cc
5就寝前1-2杯水
NO.3苹果餐
1早餐一瓶牛奶或不加糖咖啡一颗白煮蛋或茶叶蛋
2苹果从中午1开始每2小时吃一颗苹果直至晚上一共五颗吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了
