爱生活爱美食，大家好，我是敏茹意！
打开我主页，每天学到不少新知识，今天不聊别的，专聊减肥这件事！开门见山说主题——减肥跟我一起吃，吃“它”刮油甩赘肉，一月轻松瘦10斤……减肥是一门学问，瘦的不仅仅是赘肉，瘦的是健康，收获的是研究减肥食谱的过程！
减肥是现代人们都在进行的事或任务！女人减肥是爱美，男人减肥怕得病，老人减肥防中风，甚至有的小孩子都开始减肥了，就是怕长胖了不好看？哈哈！你们别着急，减肥是长久的事，你把它看成一日三餐就好了，别特意去减啊！跟我一起吃吧！“吃肉”也能轻松瘦！想减肥的看这里，干货加食谱，用过的都瘦了
干货——减肥～首先要保证新陈代谢快，体内排泄功能好，肠胃消化吸收好，肠道通畅排便好，热量消耗多……要想身体各个机能都迅速活跃起来！饮食方面是最重要的！从两个方面讲：多吃膳食纤维，维他命丰富的食物，少吃高油高盐高糖的食物！一日三餐，吃得不在于多少，而在于吃的食物是什么！举个例子：“你正在减肥，晚餐吃很少，只吃了一小块热油饼！”另一个“我不减肥，我今晚吃了一大盘子菌菇炒瘦肉，饱了”！很明显，小块油饼的热量会比一盘菜高很多很多！所以不在于多少！在于你吃的食物本身的热量
减肥期间，要确保食物的多样化和营养充足！一份好用的减肥食谱要遵循：1：膳食纤维丰富！2：蛋白质含量高！3：多种维生素～维他命！4：低油低盐低糖……接下来就用一份食谱告诉你——“吃肉”也能轻松瘦！想减肥的看这里，干货加食谱，用过的都瘦了！这次的食谱是——双菇炒瘦肉！主要食材是蟹味菇，白玉菇和猪瘦肉！蟹味菇和白玉菇是减肥刮油甩赘肉最好的菌菇！这两种蘑菇都含有多种维生素和大量粗纤维！促进新陈代谢！促进肠胃消化吸收和蠕动！经常便秘，小肚子大的都可以多吃它！加瘦肉是补充了多种营养成分，蛋白质含铁都高，脂肪含量偏低，吃起来又鲜美又清爽……话不多说看做法～
——双菇炒瘦肉——
猪瘦肉克，蟹味菇2把，白玉菇1把
辅料：姜，料酒，香菜，十三香，小米辣，盐，淀粉，生抽，植物油
1：白玉菇和蟹味菇清洗干净，猪瘦肉切薄片，加料酒，油和淀粉先抓拌一下备用，小料都切好。
2：锅中放油，放入生姜和腌好的肉，炒匀炒散，炒到颜色发白又滑嫩，先盛出备用。
3：锅留底油，放入双菇爆炒出香味，菌菇都很鲜，一定要先炒一下激出它的鲜美味道。
4：炒出香味以后，把之前炒好的瘦肉放进去一起炒匀，加入一小勺生抽，提味增鲜！
5：这道菜的灵魂在于这一点点的13香，再加点食盐！放入香菜和辣椒炒匀即可
出锅装盘完成了！瘦肉和它（菌菇）一起炒！吃肉也不会胖！减肥跟我一起吃，就“它”（双菇炒瘦肉），刮油甩赘肉，一月轻松瘦10斤！闺蜜一直胖！和我一起吃，不到一月已经瘦了10斤，你也赶紧行动起来吧！多吃不胖哟……
瘦肉切好用油和淀粉锁住它的水分再炒，会滑嫩不吸油，特好吃！可以试试！两种菌菇对减肥刮油甩赘肉真的很有帮助，尤其是冬季菌菇上市，新鲜又营养！全家人都爱吃！
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