北京哪看白癜风好 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/秋天是养生的季节，是滋补的季节，入秋后干燥难耐，很容易失眠烦躁、上火生病，这时候就要给家人多吃一些滋补的汤菜，才能提高免疫力，今天小编就给大家分享几款秋季养生汤。
莲藕猪蹄汤
藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症。猪蹄有满满的胶原蛋白，多食用可以使皮肤光滑细腻，莲藕和猪蹄一起熬汤，可健脾益气，是很适合女性养身保健的一款养生汤哦。猪蹄切小块洗干净焯水备用，莲藕切块，砂锅中放猪蹄，黄酒，姜片大火煮开转中火炖一个小时，加入切好的藕块，胡椒粉，盐，小火炖一个小时，还可以放上枸杞再焖10分钟，最后撒上葱花就可以出锅啦！
冬瓜虾仁汤
冬瓜含有丰富的蛋白质，碳水化合物，由于冬瓜脂肪含量极低，所以对于减肥有很好的作用，有助于人的形体塑造。虾仁营养也十分丰富，富含蛋白质、氨基酸、脂肪、矿物质和维生素。而且虾仁肉质是比较疏松，所以比较容易消化，因此特别适合老人和小朋友。虾仁用胡椒粉，料酒，盐，淀粉腌制，起锅烧油，姜切片和葱花一起下锅，倒入冬瓜，小火翻炒加入适量清水，中火煮开，放入腌制好的虾仁，再次煮开后，加入适量的盐调味即可出锅。玉米排骨汤
姜切片，玉米、排骨分别切块，排骨冷水下锅，焯水去腥，捞出洗净，滤去渣沫，沥干备用。炖锅中放入排骨、玉米、姜片，倒入料酒，一锅清水。大火煮开后，小火炖一个小时以上撒上葱花即可出锅。
红枣雪梨银耳汤
这道汤可是滋阴润肺，美容养颜的哦！干银耳提前泡发洗净，锅中加水，将洗好的银耳和红枣放入锅中大火煮开，转小火煮至银耳变成胶糊状，再加入雪梨和冰糖，小火熬几分钟即可出锅。
菌菇嫩豆腐汤
这是小编最喜欢的菌菇汤，自己经常在家做，比外面卖的还好喝，营养好喝鲜味十足。起锅烧油，葱姜下锅炒香，倒入白玉菇和蟹味菇翻炒，加少许盐和生抽，倒入砂锅加入热水，大火烧开，放入内酯豆腐，大火烧开转小火，加入香菜，喝的时候可以根据根据自己的口味加少许胡椒粉。
好了，今天的秋季养生汤就分享到这里，喜欢的宝宝可以试试哦！
