彭洋医生 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/7562/原创作者：石雪梅｜内蒙古额济纳旗
随笔
猪猪女孩的减肥心路历程
请原谅一个已经步入中年的女人称呼自己为猪猪女孩，原因有三：一是因为我是一个中年少女，二是因为我的属相是猪，有点懒又爱吃，三是因为我的皮夹克和小棉袄都叫我“猪妈”，所以说自己是猪猪女孩不为过吧。
从小到大，我和瘦这个字都不沾边。出生的时候就是婴儿肥，体重有八斤三两，据说在当时是巨婴。上了小学，脸蛋圆鼓鼓的，亲戚们都说我长得喜庆。高中时，没怎么注意自己的外形和身材，学习上的压力山大，化压力为食量，饭量惊人，日渐肥胖。上了大学后，学校的伙食自然比不上家里的，加上运动量大，体重也就慢慢减下来了。我记得暑假里，还能穿上那种紧紧的热裤，露出比较匀称的大腿。工作之后，因为工作繁忙加上年轻代谢快，所以也没有怎么发胖，但每天都会把减肥这两个字挂在嘴边，好像不说它就会变胖一样。
真正发胖是从生完大宝后，体重直接飙升到斤，但那时候还没有清楚地意识到事情的严重性，还自我安慰，没关系的，等断奶后就开始努力减肥。于是就产生了惰性，减肥计划一拖再拖胖了好几年。我清楚地记得，那段时间穿的衣服都是黑色咖色大地色，遮肉又显瘦。和朋友合影时总是躲在人后，只露出脑袋。很少运动，回家就躺平，上下楼都气喘吁吁。最可怕的是我特别怕见到熟人，走路都是低着头步履匆匆。肥胖让我开始自卑甚至低到尘埃里。其实我的脑海中一直浮现着韩国电影《丑女大翻身》的一个画面，女主角汉娜在瘦身成功后，试穿之前的水桶牛仔裤，两条腿竟然穿在一条裤筒里蹦蹦跳跳，开心极了！我也幻想着有一天自己能像她一样减肥成真。
直到有一天和朋友说起减肥时，她给我推荐了一款外敷的药包，说效果不错，很安全，而且她就在用，体重已经在下降了。我看着她纤细的腰身心动了，毫不犹豫地买了一个疗程。从此早上六点和晚上十点成了我雷打不动的敷药包时间，一日三餐都按时吃，主食蔬菜水果肉类都可以吃，荤素搭配七分饱，在饮食方面没有那么严格苛刻，对我来说很不错，坚持了一个月，体重减了8.5斤。这让我喜出望外，于是一鼓作气坚持了第二个月，体重下降了6.5斤。两个月我的体重足足下降了15斤，就像变了一个人，富态的双下巴变得尖尖秀气了，肥肥的小肚腩变平坦了，紧身连衣裙可以穿上了，走路开始昂首挺胸了。
我充满信心地开始了最后一个月的减肥冲刺，心想这个月只要减重5斤都是极好的。可是往往事与愿违，在五月下旬的一个晚上，我感觉右腹隐隐做痛，刚开始没在意，后来越来越痛，医院，医院痛得直不起腰了。做完彩超医生告知是肾结石，喝水太少。我突然想到因为这段时间在敷药包，不让多喝水，每天的饮水量只有一两杯。水是生命之源，源泉都干涸了，人还怎么活？躺在病床上打点滴的时候感觉自己脆弱得如同一根苇草，一阵风过就悄然倒下了。身体的疼痛让我觉得活着没有任何意义，不如死掉。那是人生中第一次让我体会到生不如死的滋味。后来我再都没有敷过药包，第一次真正的减肥也就无疾而终了，好在回到了比较正常的体重，虽然还是停留在微胖界。那次减肥的经历让我有很多收获，也让我明白了：减肥，既要健康，也要快乐。
第二次减肥是在年的春天，是闺蜜的励志故事激励了我，让我下定决心，好好减重。闺蜜在生完双胞胎后体重一度上升到斤，后来经过八个月的控制饮食和运动锻炼，减重60斤，体重回到百斤以内，真的变瘦变美大变样。身边就有这样的榜样，不如学起来练起来。当时闺蜜正经营着一家小小的美容店，她为了健身运动，专门在二楼开辟了一个健身场地，器材设施一应俱全，于是我开始了人生中第二次减肥之路。首先给自己买了一套价格不菲的健身行头，想着逼自己一把，把减肥坚持到底。然后更改了自己的作息时间，每天下午下班后直接去闺蜜那里，从七点锻炼到九点，正好避开了晚饭时间，一举两得。我在闺蜜的带领和帮助下，从最基本的动作做起，学到了很多健身技能。哑铃操、卷腹、空中脚踏车、平板支撑、塔巴塔、普拉提，刚开始真的很累很辛苦，但都咬牙坚持下来了。当看到汗珠一滴一滴落下来摔在地上绽放出花朵的时候，心里会莫名地生出快感和成就感。慢慢的，我每天渴盼那两个小时的健身时间，和自己较劲，真的是痛并快乐着。骑在动感单车上，一边蹬着车轮一边听着《卡路里》和《快乐的歌》，感觉自己像踏上了风火轮，充满了速度与激情。做仰卧起坐时，我默默地数着数字，逼着自己多做一个再多做一个，就要和小肚子上的赘肉死磕到底。做哑铃操的时候，每举过头顶一次就对自己说一次加油，仿佛举起的不是哑铃，而是自己的又一次完胜自我超越自我。就这样咬着牙坚持了三个月，减重13斤，虽然斤数不多，但是肉眼可见的是体型发生了明显的变化，双下巴消失了，小肚腩不见了，大象腿变得笔直修长，脸色红润，眼里有光，整个人都焕发着活力和光彩。
运动是这个世界上，唯一一种只要付出就一定会有回报的事，我的每一滴汗水都没有白流，坚持就能看到自己蜕变。我不太喜欢有些关于减肥的名句，什么“要么瘦要么死”、“体重三位数的女人没有未来”、“带着饥饿入睡，是变美的开始”等等，都太绝对了，容易让人走极端。也有人说，控制不了体重的人，怎么控制自己的人生？我觉得能够控制体重的人，有时候也无法控制自己的人生。其实控制体重和人生这二者之间没有什么必然的联系，重点是想说明自律的重要性。不管是做什么都需要自律，减肥更是如此。减肥没那么容易，每块肉都有它的脾气，把“再吃一口”的贪婪变成“再减一斤”的执念，你就赢了。瘦身就像是日历，每坚持一天就有新的今天。撕到最后页时，就是你身材惊艳的那一天。
阳春三月不减肥，春暖花开肉一堆。又快到明媚的三月了，看着镜子里的自己，浑身上下都是圆滚滚的，我暗暗下定决心，不是明天，不是后天，就从今天开始，开始我的第三次减肥。做好身材管理是女人一生追求的事业。努力瘦身，争取在炎炎夏日穿上那条露出小蛮腰的红色连衣裙，还自己一个清爽不油腻的夏天。
作
者
简
介
石雪梅，女，土生土长的内蒙古人，现为内蒙古阿拉善盟额济纳旗中学高中语文教师，是一个眼中有光、心里有爱、灵魂有香气的女子，热爱文学、创作，喜欢美食、旅行。想成为一个有温度、懂情趣、会思考的人。年笔耕不辍，妙笔生花，一路生花！
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