冬天是益肾藏精的时候，我们很多女性朋友会出现气血不足，平时注意休息的时候也要饮食要均衡，美食有很好的辅助作用呦!
1）：刀豆猪蹄汤
材料：刀豆，猪蹄，姜，盐，胡椒粉适量，备好料酒各适量。
方法：将刀豆洗净，切成两段，猪脚去除毛，洗干净剁成小块放入开水中去血水，葱姜洗干净，姜切成片，葱切成段。猪蹄放入清水锅中加入料酒，姜，葱在汤锅中煮2个小时，在加入刀豆煮30分钟，放入盐胡椒粉即可食用。
作用：温中下气，益肾补阳的作用。适用于虚寒体质，头遇风就痛，腰痛等。
2）：刀豆冬瓜汤
材料：刀豆种子，冬瓜，盐适量
方法：将冬瓜洗干净去皮切成小块，刀豆种子洗干净，在锅中加适量的水，放入适量盐，开锅后温火煮1个小时。再加入冬瓜，煮20分钟即可。
作用：温中下气，益肾补阳。适用于伤风头疼，腰痛等。