我们都知道，经常熬夜是非常伤身体的一件事，尤其是对肝脏损伤最大，在这个竞争激烈的社会中，只要你不经意间松懈一下就会被别人摔在身后，所以仅仅是为了生存下去也必须要非常非常努力，深夜的出租车网约车司机、夜班的保安人员、值班的医生等等，有些时候熬夜不是你的选择，而是必须要面对的生活。那么怎么在熬夜之后稍微缓和，因熬夜，肝脏而受到的伤害呢？
1、吃猪血
很多人吃猪血是因为它的口感比较好，其实猪血可以说是肝脏疾病的天然药物。这是因为猪血有解毒的功效，并且它其中所含有的血浆蛋白，能够有效的去除我们肝脏中的毒素。
2、经常吃柠檬
大家应该都了解柠檬美白的功效，但是却很少有人知道柠檬也有解毒的能力，这是因为柠檬中含有丰富的维生素c，维生素c，能有效地提高细胞的再生能力，帮助已经坏死病死的细胞，高效再生。
3、远离酒精
经常有熬夜行为的人，如果想养护好自己的肝脏应该远离酒精。部分人夜间经常有熬夜的行为，日常又经常大量喝酒时，肝脏受到的伤害是十分明显的。为了防止肝脏功能受损，应该注意饮酒方面的问题，有熬夜行为就要远离酒精，否则在熬夜以及酒精物质的刺激下有可能会导致肝脏功能受损明显，摄入过多酒精之后肝脏负担加重，久而久之肝脏发生病变的概率会非常高。
4、保证睡眠的足够
如果是在必须熬夜的情况下想要让肝脏受损的几率降低，就需要保证自己睡眠的足够，也就是说如果在每天晚上不能够早睡，在第2天也要让自己有足够的睡眠时间，不要让自己熬夜的同时还让睡眠时间不够，这样不仅会影响身体的代谢和内分泌，还会加重肝脏损伤。
5、保持情绪的稳定
经常熬夜的人很容易让自己的内分泌失调而导致容易发火、暴躁，却不知经常熬夜已经很伤肝脏如果还让自己的情绪容易暴动，就会让肝脏损伤更加严重。所以在熬夜的同时要让自己保持情绪的稳定，不让自己经常发火，这样能够降低肝脏受到更严重的伤害。
6、做一些能保护肝脏的按摩运动
现在年轻人工作比较繁忙，经常性的加班熬夜来拼业绩，这类人群必须做好养肝护肝工作，防止让病菌入侵而诱发肝炎。保持心情的放松，坚持做肝脏按摩运动，留意身体上的小异常，若出现了不明原因的体重下降、黄疸全身无力以及无食欲，医院检查。
综上所述，伤肝的一些不良习惯朋友们一定要改掉。同时想要保护肝脏，我们就要做到常吃养肝食物，少抽烟，少喝酒，坚持锻炼，早早做好预防工作，让肝病不敢找上门！
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