平和体质平和体质是理想的健康体质，先天条件和后天的生活习惯、性格爱好都会对这种体质的形成造成影响，通常是先天条件很好，后天又调养得当。这种体质的人体内阴阳平街，气血充足，运行流畅。
平和体质的特征身体特征：身体健康，保持着一种平衡。外表不胖不瘦。一般不觉得累，很少得病。精神特征：性格比较开朗，总是精力很充沛。
易患病症：不易患病，即使生病了，也很容易治愈。
调理重点：平和体质一般无需调理，只要顺应四时，饮食有度即可。
平和体质者宜食食物平和体质的人要适量地选用具有缓补阴阳作用的食物，以维持人体的阴阳平衡，如可以适量地食用大米、薏米、韭菜、南瓜、玉米、土豆、核桃、桂圆、莲子、平菇、茶树菇、黑木耳、鸡肉、猪肉、草鱼、芦笋、桃子、猕猴桃等。
平和体质者忌食食物谨和五味，不宜有偏嗜。过酸伤脾，过咸伤心，过甜伤肾，过辛伤肝，过苦伤肺。尽量少吃或不吃寒凉食物，过于寒凉易转为阴虚体质，或者气虚体质。
平和体质的调理食疗方
西葫芦肉片
西葫芦50克，猪瘦肉30克，胡萝卜片5克
盐、鸡精各少许
①西葫芦、胡萝卜洗净，去皮，切片；猪瘦肉洗净，切片，备用。②将油放入炒锅中，用中火烧热，放入猪瘦肉片，炒至熟，放入西葫芦及胡萝卜片炒至软，加盐、鸡精调味即可。
功效:保肝护肾，润肠补虚。
图片来自网络蜂蜜南瓜羹
南瓜克，粳米克，葵花子仁50克
蜂蜜、盐各适量
①南瓜去皮，洗净切块；粳米洗净。②锅置于火上，放入粳米、南瓜、葵花子仁，加适量水，煮至粥稠时，再加入适量盐调味即可关火。③稍凉一会儿，加入蜂蜜搅拌均匀即可。
功效:滋阴益胃，润肠通便。
图片来自网络玉米炖排骨
玉米1个，排骨克，枸杞、红枣各5克
盐3克，葱段、姜片各适量
①排骨洗净斩件；枸杞、红枣泡发；玉米洗净切块。②锅中注水烧开，入排骨氽烫后沥干。③另起锅，将葱段、姜片爆香后注水，放入所有材料，大火烧开，转小火炖30分钟，调入盐即可。
功效:润肠补虚，强身壮骨。
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