气血对于女人来说，那是非常重要的，气血好，气色好，身体好，魅力四射。若是气血亏损，那麻烦可就都找上门来了。
气血不足，也就是中医所说的气虚和血虚。气助血行，血为气的载体，气血相辅相成，相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。
那么如何判断自己是否气血亏损呢？
1.看皮肤：皮肤需要气血的滋养，如果皮肤红润，那就说明气血运行正常。如气血不足或运行障碍，那皮肤就会黯淡无光，干燥异常。
图片来源于网络2.看眼睛：肝养眼，如若眼睛清澈明亮、神采奕奕，则说明气血充足，肝脏健康；如若眼白发黄，浑浊，表明肝脏气血不足；目光呆滞，暗无光泽，则说明气血衰竭。
图片来源于网络3.看头发：《黄帝内经》中这样描述人与头发的关系：人在七八岁时因肾气盛而“发长”，到三十岁左右因肾气实而“发长极”，四十岁左右因气血渐虚而“发始堕”，五十岁以后因肾气衰而“发始白”。由此可见，头发的质量和气血分不开，头发需要气血的滋养。
图片来源于网络4.看牙龈：其实在我们身上，牙齿与肾的关系密不可分，就是说，可以通过牙齿来鉴别肾的健康程度。牙齿稀疏、牙龈淡白出血、龈肉萎缩等问题，这就表明肾也出现了问题，而肾气不足，多与气血相关。
图片来源于网络5.看手部：所谓十指连心，手连接心脏，如若气血充足，那么手则温暖细嫩，若手心烦热、出汗或手冰冷，则是气血不足。如果指甲灰白无光泽，可能提示身体气血不足或患有某种疾病。
图片来源于网络6.看睡眠：气血不足，也会影响睡眠，很多人的失眠与气血相关，气血不足常表现为入睡困难，易惊易醒、夜尿多、打呼噜等。如果太过于贪睡，那也可能是气虚的表现。
图片来源于网络气血不足，药物调理当然少不了，还需要搭配这些：
①中药调理：中医里常见的有效的补血中药有当归、川芎、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等，不过不可自行调理，需要医生诊断之后按方吃药。
图片来源于网络②饮食须知：平时饮食忌油腻辛辣刺激，应多吃富含蛋白质，微量元素和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳等。
③身体素质：运动的养生疗效不低于中药调理，平时应该进行一些适合自己的运动，譬如瑜伽、太极拳等舒缓的运动。一些上班族和经常久做面对电脑的人群，要多多注意自己的眼睛，防止过度用眼而耗伤气。
图片来源于网络④改善恶习：熬夜，酗酒，抽烟等等，对身体百害而无一利，希望能够自律，改善恶习。
身体健康，早一点用心免得以后后悔，毕竟身体不是闹着玩的，希望大家积极分享健康养生哦。