减肥在我们日常生活中是经常听到的词汇，尤其对于女性朋友来说，很多的人将减肥当做自己毕生的事业，我们都知道想要减肥，一定要管住嘴巴，迈开双腿。迈开腿其实是非常重要的，适当的运动不仅能够达到减肥瘦身的目的，而且还能够增强身体的抵抗力和免疫力，让身体更加的健康。
在我们身边各种运动也是层出不穷，只要找到适合自己的运动方式，坚持下去，就能够起到很好的减肥瘦身效果。但是你知道什么运动减肥效果最好吗？不妨来猜猜看。公认的燃脂瘦身运动排行榜出来了，排名第一的很多人没猜到
第4名
骑自行车
在我们日常生活中，你也会经常看到有些人每天会坚持骑自行车，其实这也是一项非常好的运动，尤其对于减掉腿部肌肉具有非常好的帮助。现在在我们身边很多的上班族都有长期久坐不运动的坏习惯，这样就会影响到腿部的血液循环，而且还会出现大象腿的情况，而每天坚持骑自行车，能够帮助塑造腿型，让腿部变得更加的健康有型。
第三名
跑步
在公认的减肥运动排行榜中，跑步排第三。其实在我们身边很多的人会选择跑步这项运动，因为它非常简单，而且男女老少也非常适合，如果每天坚持跑步的话，能够起到很好的刮油燃脂的功效，但是跑步一定要注意要坚持，而且每天坚持跑步至少30分钟以上，这样才能够燃烧体内的脂肪，起到减肥瘦身的效果。
第二名
游泳
游泳也是一项非常好的刮油燃脂的减肥运动，而且人在水里游泳的时候，消耗的热量要比在空气中消耗的更多，因为受到水温和水的阻力的影响，消耗的热量要大大的增加。
而且游泳这项运动不仅能够消耗掉大量的热量，还能够帮助促进体内分泌更多的多巴胺，让人变得更加的愉悦，还能够帮助协调身体全身的内脏器官的功能，不仅有利于减肥和瘦身，还能够让你的身体更加的健康。
第一名
跳绳
很多人或许猜不到，公认的减肥运动排行榜，排在首位的竟然是跳绳，所以跳绳也被称为黑马。有人说跳绳10分钟消耗的热量就相当于跑步半小时，所以在日常生活中如果能够坚持跳绳的话，相信你会很快的瘦下来。
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