还在为自己的一身肥肉烦恼吗？今天我来给大家介绍10大瘦身快招，想瘦的MM们码住！
快招一：忍住饥饿
见效时间：5分钟
只要你忍过了5分钟，就能成功克服饥饿感，减少一次热量摄取的机会。
快招二：喝水充饥
见效时间：5分钟
喝水确实能瘦，但要选对时间喝还要喝对水，否则容易发生水肿现象。一般来说白开水、偏碱性的苏打水等，都很适合充饥时饮用，控制食欲的效果又快又好。
快招三：刷舌头
见效时间：1天
伸出舌头来看看，上面是不是覆盖了一层白色的舌苔，这可能是造成你食欲日增的祸首之一。拿出你的柔软毛牙刷，轻轻地刷除舌面及舌下的污垢，不仅可以找回你的味感，还能防口臭。
快招四：嚼口香糖
见效时间：5分钟
可以在口中进行咀嚼动作，嚼嚼口香糖，不仅可以骗大脑你正在吃东西，也能借此增加唾液分泌，达到降低食欲以及预防蛀牙的效果。当然口香糖也要选无糖的，才够有减肥精神。
快招五：耳针穴点按摩
见效时间：3天
耳朵附近有许多穴点，可以抑制食欲、加速新陈代谢、帮助脂肪分解，例如饥点、神门点，耳针的治疗方式，就是利用刺激这些穴点，达到控制食欲的效果。不过是需要长时间进行加上行为调整才能持续见效喔！
快招六：严禁美食节目、杂志
见效时间：3分钟
看一些美食节目的时候很容易食欲大开，根本不管自己饿不饿！快将这些肥胖陷阱从你生活中移走，严禁美食节目、杂志出现在你的身边。
快招七：睡觉
见效时间：30分钟
优质的睡眠也可以帮你控制失去理智的食欲，因为每天睡好觉精神就好，精神好就不会累积压力，没有压力就不会想大吃大喝来发泄情绪。在睡觉的过程中，身体会自动产生修护作用，并且持续消耗热量，与其撑着疲惫不堪的身体，冒着摄取过多热量的风险，倒不如好好睡个觉，也不会想乱吃东西啰！
快招八：读瘦身书
见效时间:1分钟
当意志力薄弱，整个人快被食欲拐走的时候，快找瘦身书来强化你的减肥意志，减肥书、减肥杂志，就是你最佳的好朋友。对于减肥，为什么别人可以成功，为什么别人可以忍住不吃，马上将别人的美好经验看进脑子里，你的身体及意志会跟着仿效，绝对可以忍住这一餐。
快招九：马上运动
见效时间：30分钟
研究显示，每天有适度运动习惯的人，对食物的欲望比较低，也就是说运动可以帮助你抑制食欲喔！你不需要气喘如牛的“动”，有点微汗的“动”就很好，平常养成运动习惯，在“好想吃”的念头来临时，不妨也做做操把食欲赶走吧！
快招十：吃清淡
见效时间：3天
改掉你的重口味吧！根据营养医师的记录观察，只要3天，搭配饮食记录及行为改变，你的味蕾就能矫正过来，摆脱暴食、贪食的饮食习惯。
上边的减肥快招学会了吗？一定要坚持住哦！